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저 칼로리 식품과 레시피 와 요리법 저 칼로리 식품과 건강한 레시피 선택은 다이어트와 건강한 식습관에 도움이 됩니다. 이러한 식품들과 레시피를 채택함으로써 원하는 건강 목표에 근접할 수 있습니다. 다음은 김포 운양동 도담한의원에서 저 칼로리 식품과 레시피에 대해서 알아보겠습니다. 저 칼로리 식품 저칼로리 식품은 1인분당 상대적으로 적은 칼로리를 제공하는 식품으로 전체 칼로리 섭취량을 줄이려는 개인에게 적합합니다. 다음은 저칼로리 식품의 몇 가지 예입니다. 비전분 야채: 브로콜리, 시금치, 케일, 피망, 콜리플라워, 호박과 같은 야채는 칼로리가 낮고 영양소, 섬유질 및 수분 함량이 높습니다. 그들은 칼로리 섭취량을 크게 늘리지 않고도 볼륨과 포만감을 제공합니다. 과일: 딸기, 수박, 멜론, 오렌지, 자몽과 같은 많은 과일은 수분 함량이 높고.. 2023. 11. 7.
건강검진 지정 병원 찾는 방법 일 년에 한 번 혹은 2년에 한 번 국가에서 실시하는 건강검진받고 계시죠? 매년 같은 곳에 가면 좋은데 이사를 가거나 일이 있어서 다른 곳에서 검진을 받아야 할 경우가 생깁니다. 그러면 그 근처 지정 병원 찾아야 하는데 지금부터 찾는 방법에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 검진은 몰리면 예약마감이 될 수 있으니 검색하시고 빠르게 예약 하세요 병원 찾는 방법 우선 국민건강보험 홈페이지에 들어가서 다음과 같은 순서로 진행을 하시면 됩니다. 1. 국민건강보험 홈페이지에 접속을 합니다. 건강 iN 탭을 누름>> 나의 건강관리탭 >>> 검긴 대상조회를 클릭합니다. >>>아래쪽에 검진기관 찾기를 누르세요 >>> 원하는 위치 지역을 누르고 검색 전화하셔서 예약 날짜 와 검진 종류등을 정하시고 검진을 받으시면 됩니다... 2023. 9. 12.
매달 편두통으로 고생하시는 여성분들!! 편두통은 일상생활에서 수시로 발생하는 증상입니다. 통증의 발생 빈도는 여성이 남성보다 더 많이 발생한다고 합니다. 여성분들 중에 매달 주기적으로 머리가 아프다거나 한 달에 한두 번씩 통증이 발생한다면 호르몬과 관련하여 발생하는 통증도 생각을 해 볼 수 있습니다. 생리주기와 편두통 여성 호르몬중 에스트로겐이라는 호르몬은 배란기 황체기등 주기에 따라 분비 량의 변화가 있습니다. 임신이 가능하거나 월경 직전에 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지는 시기가 있습니다. 이 시기에 두통이 발생할 가능성이 높으니 평소 생리 전에 머리가 아프다 혹은 배란기 때 머리가 아프다 하시는 분들은 미리 진통제를 복용하셔서 두통을 관리하시는 것이 좋습니다.또 통증이 발생하였을때 합곡혈과 태양혈 풍지혈을 눌러주시는 것도 도움이 될 수 .. 2023. 9. 1.
내가 가입한 사이트 조회 탈퇴 방법 알아보기(구 e 프라이버시 클린서비스) 몇 년 전에 무심코 가입했다가 현재는 들어가지 않는 사이트들이 많이 있습니다. 이런 곳에서 개인정보의 유출 로도 이어질 수 있는데요 사이트에서 한번에 조회하고 탈퇴/관리하는 방법이 있어서 소개해드리려고 합니다. 개인정보포털이라고 (전 e 프라이버시 클린서비스) 에서 이름이 바뀌었습니다. 이곳에서 모든 사이트들을 한 번에 관리할 수 있는데 아래에 링크를 달아드릴 테니 들어오셔서 진행해 주시면 됩니다. 내가 가입한 사이트 조회 바로가기 개인정보 포털 먼저 내가 개인 인증을 시도했던 내역을 확인해 볼 수 있습니다. 사이트로 들어오셔서 네이버 아이디나 카카오톡 아이디 구글 아이디로 로그인이 가능합니다. 우측 상단에 자물쇠 모양을 눌러서 로그인해줍니다. 개인서비스 >>>본인 확인 내역조회 버튼을 클릭합니다. 개인.. 2023. 8. 28.
건강진단결과서(보건증) 발급 신청방법 :유효기간 및 검사항목에 대해 알아보자 식품업계에 취업하거나 아르바이트를 하려면 보건증 지참하라는 소리 들어보셨죠? 오늘은 취업 시 반드시 필요한 보건증 발급받는 방법에 대해 알아보겠습니다. 보건증 발급 검사 폐결핵, 전염성 피부질환, 장티푸스 3가지 검사를 진행합니다. 3가지 다 식품 관련 전염이 될 수 있는 질환이라 필요합니다. 가까운 보건소나 병원으로 가셔서 설문지를 작성하고 검사를 하며 30분 이내에 마무리됩니다. 검사 후 7일 정도 후 직접 찾아가시던지 인터넷으로 출력하시면 됩니다. 발급검사비용 보건소 3000 원 일반병원 15000 원-30000원 (병원마다 차이 있음) 1년 이내 무료 재발급 이후 재검사 보건증 발급방법 정부 24나 보건소 홈페이지 공공 보건포탈에서 보건소 무인발급기에서 발급가능합니다. 정부 24 공공보건포탈 관할.. 2023. 8. 26.
자하거(태반)약침 효과: 여성들이 자주 찾는 비밀 자하거는 다른 말로 태반이라고도 하는데 태반은 아이가 뱃속에서 자라나는데 필요한 영양분 공급 체온조절 노폐물제거 모체의 항체전달 등을 도와주는 기능을 해줍니다. 자하거(태반)에는 여러 가지의 성장요소 비타민 미네랄들이 함유되어 있는데 이 성분을 추출하여서 약침으로 만드겠을 자하거(태반) 약침이라고 합니다. 자하거(태반)에는 아미노산,핵산,단백질,항산화물질,성장인자들이 많이 포함되어 있습니다. 나이가 들면서 성장이 줄고 점점 노화되어 가는 세포에 성장, 항산화, 단백질, 아미노산, 핵산등의 요소들을 주입시켜서 회복 돕고 노화를 줄여준다고 생각하시면 됩니다. 이런 분들에게 추천드립니다. -갱년기 증상으로 고생하시는 분들 -요즘 피곤함을 많이 느끼시는 분들 -피부에 주름이 늘어난것 같아서 고민이신 분들 -피부.. 2023. 8. 18.
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