골반통증:골반통증의 원인,진단및 치료,관리및예방

골반통증이란

골반통은 하복부, 골반 또는 골반 부위에 국한된 모든 불편함이나 통증을 말합니다. 남녀노소 모두에게 나타날 수 있는 흔한 증상입니다. 골반 통증의 강도는 경증에서 중증까지 다양하며 본질적으로 급성 또는 만성일 수 있습니다.

 

골반통증의 원인

 

부인과 질환:

• 월경통 : 월경 중 고통스러운 자궁 수축으로 인해 골반통이 발생할 수 있습니다.
• 자궁내막증: 자궁 외부의 자궁내막 조직이 비정상적으로 성장하여 골반통을 유발할 수 있습니다.
• 골반 염증성 질환(PID): 여성 생식 기관의 감염은 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.
• 난소 낭종: 난소에서 발생하는 체액으로 가득 찬 주머니는 특히 파열되거나 뒤틀리면 골반통을 유발할 수 있습니다.
• 자궁 섬유종: 자궁의 비암성 성장은 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.

비뇨기 질환:

• 요로 감염(UTI): 방광, 요도 또는 신장의 감염은 골반통과 불편함을 유발할 수 있습니다.
• 간질성 방광염: 방광 염증과 골반통을 특징으로 하는 만성 질환.
• 신장 결석: 신장에 형성된 단단한 침전물은 요로를 통과할 때 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

소화 문제:

• 과민성 대장 증후군(IBS): 복통과 배변 습관의 변화를 일으킬 수 있는 기능성 위장 장애.
• 염증성 장 질환(IBD): 크론병 및 궤양성 대장염과 같은 상태는 골반 통증을 유발할 수 있습니다.
• 변비: 배변이 어려워 골반 부위에 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다.
• 위장 장애: 위염, 소화성 궤양 또는 게실염과 같은 상태는 골반 통증을 유발할 수 있습니다.

근골격계 원인:

• 골반저 기능 장애: 약하거나 긴장된 골반저 근육은 만성 골반통을 유발할 수 있습니다.
• 골반 관절 불안정성: 골반 관절의 붕괴 또는 오정렬은 통증과 불안정성을 유발할 수 있습니다.

기타 원인:

• 심리적 요인: 스트레스, 불안 및 우울증은 골반통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
• 신경 포획: 골반의 신경이 압박되거나 자극되어 통증을 유발할 수 있습니다.
• 탈장: 서혜부 또는 대퇴부 탈장은 골반의 불편함을 유발할 수 있습니다.
• 골반장기탈출증 : 골반저근의 약화로 인해 골반장기가 하강하여 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

진단 및 치료

진단:

병력 및 신체검사: 귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하의 증상, 병력에 대해 질문하고 골반 부위를 평가하기 위해 신체검사를 수행할 것입니다.

영상 검사: 초음파, 컴퓨터 단층촬영(CT) 또는 자기공명영상(MRI)과 같은 진단 영상 기술을 사용하여 골반 장기를 시각화하고 통증을 유발하는 이상이나 상태를 식별할 수 있습니다.

실험실 검사: 감염, 염증 또는 호르몬 불균형의 징후를 확인하기 위해 혈액 검사, 소변 검사 및 배양을 실시할 수 있습니다.

전문 상담: 의심되는 골반통의 원인에 따라 의사는 산부인과 전문의, 비뇨기과 전문의, 위장병 전문의 또는 기타 전문가에게 추가 평가를 의뢰할 수 있습니다.

치료: 골반통 치료는 근본적인 원인에 따라 달라지며 다음과 같습니다.

약물:

• 진통제: 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 같은 일반의약품 또는 처방약은 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 호르몬 요법: 호르몬 약물은 자궁내막증이나 호르몬 불균형과 같은 상태를 관리하기 위해 처방될 수 있습니다.
• 항생제: 골반 통증이 감염에 의해 발생한 경우 근본적인 감염을 치료하기 위해 항생제를 처방할 수 있습니다.

물리치료:

• 골반저 재활: 골반저 근육을 강화하거나 이완시키는 운동과 기술을 포함한 골반저 물리치료는 골반저 기능 장애와 관련된 골반 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 수동 요법: 마사지, 근막 이완 또는 트리거 포인트 요법과 같은 기술을 사용하여 근육 긴장을 완화하고 골반 관절 정렬을 개선할 수 있습니다.

라이프스타일 변화:

• 식단 수정: 섬유질 섭취를 늘리거나 방아쇠를 당기는 음식을 피하는 등 식단을 조정하면 소화 상태와 관련된 골반 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 스트레스 관리: 스트레스를 줄이고 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 이완 운동, 명상 또는 상담과 같은 기술을 권장할 수 있습니다.
• 규칙적인 운동: 걷기나 수영과 같이 충격이 적은 운동을 하면 골반 근력과 유연성을 향상하는 데 도움이 됩니다.

외과적 개입:

• 보존적 치료가 효과가 없는 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 여기에는 난소 낭종, 섬유종 제거 또는 자궁 내막증 또는 골반 장기 탈출증과 같은 상태 치료가 포함될 수 있습니다.

 

 

관리 및 예방

 

좋은 골반 건강 습관을 실천하십시오.

• 골반 부위의 긴장을 줄이기 위해 좋은 자세를 유지하십시오.
• 골반 부위에 과도한 압력을 가하지 않도록 적절한 리프팅 기술을 사용하십시오.
• 골반 부위의 근육 긴장과 스트레스를 줄이기 위해 이완 기술을 연습하십시오.

골반저 운동:

• 골반 장기를 지탱하는 근육을 강화하기 위해 케겔 운동과 같은 골반저 운동을 하십시오.
• 귀하의 필요에 맞는 특정 운동에 대한 지침은 골반 바닥 물리 치료사와 상담하십시오.

열 요법:

• 하복부에 온찜질을 하거나 온찜질을 하면 근육의 긴장이 풀리고 통증이 줄어듭니다.

통증 관리 기술:

• 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 골반 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 적절한 복용량과 기간에 대해서는 의료 전문가와 상담하십시오.

스트레스 관리:

• 스트레스가 골반 통증에 기여할 수 있으므로 심호흡 운동, 명상 또는 요가와 같은 스트레스 감소 기술을 연습하십시오.
• 휴식과 웰빙을 촉진하는 활동에 참여하십시오.

식단 수정:

• 전반적인 건강을 지원하기 위해 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하십시오.
• 소화기 문제가 골반 통증에 기여하는 경우 매운 음식이나 카페인과 같이 소화 시스템을 자극할 수 있는 음식 섭취를 피하거나 줄이는 것을 고려하십시오.

전문가의 도움을 구하십시오.

• 산부인과 전문의, 비뇨기과 전문의 또는 골반저 물리치료사와 같은 골반 통증 관리 전문 의료인과 상담하십시오.
• 그들은 추가 평가, 자가 관리 기술에 대한 지침을 제공하고 적절한 치료를 권장할 수 있습니다.

의료 개입:

• 경우에 따라 의료 개입이 필요할 수 있습니다. 여기에는 약물, 호르몬 요법, 물리 요법 또는 최소 침습 절차가 포함될 수 있습니다.
• 의료 서비스 제공자와 긴밀히 협력하여 골반 통증의 근본적인 원인에 따라 가장 적합한 치료 옵션을 결정하십시오.

건강한 라이프스타일 유지:

• 전반적인 건강과 웰빙을 증진하기 위해 규칙적인 신체 활동에 참여하십시오.
• 신체의 치유 과정을 지원하기 위해 충분한 회복 수면을 취하십시오.

정기 검진:

• 의료 서비스 제공자와 정기 검진을 예약하여 골반 건강을 모니터링하고 모든 문제를 즉시 해결하십시오.