다이어트의 필요성;발생하는 질병들 Best5

 바쁜 현대사회를 살아가면서  불규칙한 식사 인스턴트음식등의 섭취가 늘어나면서 비만환자가 늘어나고 있는 상황입니다. 비만이 되면 어떤 일이 발생할까요?  비만이 되면 이에 따른 질병들이 발생할 수 있는 확률이 높아집니다. 또한 몸에 지방이 많이 쌓이면서 잘 움직이던 혈액순환이나 우리 몸의 사이클에 문제가 생기면서 문제가 발생이 되며 체중이 늘면서 몸이 무거워지고 활동도 힘들어집니다. 그래서 우리 몸이 비만하게 되었을 때 발생할 수 있는 문제점들에 대하여 알아보도록 하고 여러분들은 다이어트의 필요성을 느끼고  다이어트를 실천하시길 바랍니다.

 

1. 심혈관계질환

심장은 온몸 구석구석으로 혈액을 공급하는 역할을 합니다. 체중이 늘어나면 거기에 맞춰서 공급해야 할 혈액량도 늘어나기 때문에 심장에 과부하가 걸리게 됩니다. 심장의 펌프 역할도 자기의 능력치가 있는데 어느 이상으로 체중이 늘어나버리면 공급여력이 떨어져서 여러 가지 질환들이 발생을 하게 됩니다. 대표적인 증상으로는 고혈압 고지혈증 동맥경화 협심증심근경색 등이 있습니다.

1-1 고혈압

혈압은 수축기 혈압과 이완기혈압으로 이루어져 있습니다. 정상 혈압의 범위는 수축기혈압 120mmHg  이완기혈압 80mmHg이며 수축기혈압 120~140mmHg를 경계혈압이라고 하며 140mmHg 이상 이완기혈압 90mmHg를 고혈압이라고 합니다. 비만한 사람들에게 많이 나타나는 경우가 흔하며 대다수는 규칙적인 운동과 식이조절만 하여도 혈압이 어느 정도 떨어지는 효과를 볼 수 있습니다.

1-2 고지혈증

혈중에 콜레스테롤과 중성지방등의 지방수치가 비정상적으로 높은 것을 말합니다. 고지혈증은 협심증 심근경색 뇌졸중등과 같은 질환 발병확률을 높입니다. 고지혈증은 포화지방과 트랜스지방이 적은 음식, 신체활동증가, 체중감량, 금연, 등의 생활패턴만 바꾸면 좋아질 수 있습니다.

1-3 동맥경화

동맥경화증은 동맥벽이 두꺼워지고 딱딱해지는 것을 말하며 동맥 내벽에 플라크, 콜레스테롤, 지방침전물, 칼슘 및 기타 물질이 축적되어 발생하는 만성질환입니다. 또한  고혈압과 밀접한 관계가 있으며 장기 및 조직으로 혈류를 손상시켜 장기손상 및, 기능장애를 일으킬 수 있습니다. 부위에 따라 심장마비, 뇌졸중 말초동맥질환등과 같이 심혈관질환의 위험도 증가시키며 좁아지거나 막힌 정도에 따라 심각한 결과를 초래할 수도 있습니다. 복부비만과 관련이 높기 때문에 뱃살 많으신 분들은 특히 신경 쓰셔서 관리를 하셔야 합니다.

1-4 협심증과 심근경색

협심증은 관상동맥질환의 증상이며 근육이 산소가 풍부한 혈액을 충분히 받지 못하여서 흉통이 유발됩니다 또 

심근경색은 심장으로 가는 혈류가 갑자기 차단되어서 심장조직이 괴사 하는 경우 발생합니다.

이 두 가지 질환은 치료가 필요한 심각한 심혈관질환입니다. 비만이 직접적으로 이 질환을 발생시키진 않으나 고지혈증 동맥경화로 인하여 협심증 심근경색 증상이 발생되기 때문에 비만인 경우에는 비만을 치료하여서 병이 발생되기 전에 미리미리 예방을 할 필요가 있습니다.

2. 당뇨병

당뇨병이란 몸에서 인슐린을 적적하게 생성하거나 사용할 수 없기 때문에 높은 혈당수치를 유지하는 것을 특징으로 하는 만성 질환입니다. 인슐린은 췌장에서 생성되는 호르몬으로 혈당을 낮추는 역할을 합니다. 인슐린분비가 많아지는 원인이 음식을 많이 먹고 혈당이  높아지는 경우입니다. 비만한 사람이 다 당뇨에 걸리는 것은 아니며 유전적인 소인이 있어야 발병을 합니다. 당뇨병인 분들 중 높은 확률로 비만인경우가 많이 있으며 비만만 치료하여도 당뇨병 증상이 호전됩니다.  

3. 소화기 질환

비만한 사람들은 대표적으로 과식, 불규칙한 식사, 야식과 같이 나쁜 식습관인 경우가 많습니다. 이런 경우 위가 쉬지도 못하고 일을 하기 때문에 위장질환이 발생할 가능성이 많습니다. 소화불량, 변비, 설사 등의 증상과 더불어 두통등도 같이 올 수 있기 때문에 규칙적인 식사와 운동 등을 통하여 관리해야 합니다.

4. 산부인과 질환

여성분들 같은 경우는 월경문제로 인하여 고생하시는 분들이 많습니다. 월경과 소나 과다 통증으로 인하여 고생하시는데 비만으로 인하여 여성 호르몬 균형이 깨지면서 주기와 양이 불규칙 하게 됩니다. 월경이 불규칙하면 임신과도 많은 영향이 있습니다. 비만치료를 하면 많은 부분이 정상화될 수 있기 때문에 적극적으로 비만을 치료하는 것을 권장드립니다.

5. 관절염

우리가 활동할 때 우리 체중의 대부분을 받아주는 위치가 발목, 무릎 관절 부분입니다. 발바닥 아치가 없는 평발이나 과하게 높은 요족인 경우 체중을 발바닥 전체로 분산시키기 어렵기 때문에 발바닥 쪽으로 문제가 발생되는 경우가 많습니다. 두 번째로 무릎 관절인데 체중이 많아지면 일상생활을 할 때 충격이 더 심하게 오기 때문에 연골이 빨리 닳고 그로 인해 관절염증상도 찾아옵니다. 이런 것을 방지하기 위해서는 근력운동을 통하여 근육을 키우거나 체중을 빼서 관리를 해야 합니다.

지금까지 비만한 경우 발생될 수 있는 질병들 심혈관계질환 당뇨, 소화기질환, 산부인과질환, 관절염에 대해서 알아보았습니다. 다이어트만 하여도 이런 질병들을 예방, 치료를 할 수 있습니다. 위에서 말씀드린 질병에 걸리면 오랫동안 고생하고 생명에 지장이 오는 경우도 있으니 체중을 줄일 수 있는 생활패턴을 만들어서 건강하게 관리해야 할 것입니다.